FOKUS 6, SPØRG DIG SELV HVORFOR

Hvorfor?

Spørg dig selv hvorfor til alle følelser, stemninger og tanker.

Hvorfor føler jeg mig trist? Fordi jeg føler mig alene. Hvorfor føler jeg mig alene? Fordi jeg føler mig overset. Hvorfor føler jeg mig overset? Fordi min veninde ikke ringede? Hvorfor påvirker det mig så meget? Fordi jeg er bange for, hun er træt af mig? Hvorfor er jeg bange for, at hun er træt af mig? Fordi jeg er bange for at miste hende? Hvorfor er jeg bange for at miste hende?

Fortsæt med at spørge hvorfor og opdag, at du kan finde ned i de dybereliggende årsager til dine følelser.

Øvelsen synes måske som en let lille søndagsopgave - men tag ikke fejl: Den er virksom og hjælper dig til at blive mere bevidst om alt det, der ligger bag dine følelser - hvis altså du tør at være ærlig overfor dig selv.