FOKUS 1, HJERNEN SOM ORKESTER

Din hjernes orkester

Når du ikke er fokuseret på noget bestemt, kan aktiviteten i din hjerne sammenlignes med et orkester, der er ved at varme op: Der er en kakofoni af lyde uden sammenhæng.

Når du derimod fokuserer på noget, synkroniseres din hjerneaktivitet og der skabes samklang.

Det betyder, at den elektriske aktivitet i hjernen arbejder sammen. Samarbejdet gør, at der samles en række neurale kredsløb, der kan føre til gammaaktivitet. Gammaaktivitet er den højeste frekvens, hjernen arbejder i og den hænger tæt sammen med den aktivitet, der foregår i hjernen, når vi får nye indsigter.

Når hjernen lærer nyt, binder neuronerne i hjernen sig sammen og danner nye netværk. Hvis du ikke bruger det, du har lært i et stykke tid, og det ikke er vigtigt for din overlevelse, nedbrydes netværket igen.

Den praktiske virkelighed af ovenstående er, at du kan ændre den måde, du anskuer verden på, ved at fokusere på det, du gerne vil se og på den måde danne nye netværk i din hjerne. Det kan gøres i løbet af måneder eller uger – reelt kan det ske i løbet af få minutter – det er intensiteten af vores fokus, der er afgørende.

Og hvad kan du så ændre på?

Det kan være en begrænsende tankegang som ”jeg er dårligt til alt” eller at du ønsker at være mere glad og tilfreds. Mulighederne er uendelige.

Så altså: Når du ændrer dit fokus, ændrer din hjerne sig.

Udfordringen her er at holde et fortsat fokus, da vores hjerne rigtigt gerne vil springe rund. Vi bliver ufokuserede. Derfor er det ofte nødvendigt, at vi sætter vores forehavende i system, så vi ved, at vi får fokuseret tilstrækkeligt indtil den ønskede forandring indfinder sig.

Øvelser

For at øve din hjerne og skabe mere ro i hovedet, kan du vælge at fokusere på et ord, mens du sidder i stilhed, eller du kan bruge en af de utallige mindfuløvelser, der findes overalt på nettet. Det vil hjælpe dig til at slukke for støjen og lære at være bedre i nuet.

Læs gerne de øvrige opslag om hjernen og fokus.